キープするダイエットへチェンジ
今、話題を集めるのは、プロテインダイエットです。
女の子たちのカバンの中にはチョコバーではなくプロテインバーが入っているほどです。
特にダイエットを意識したいシーズンは、夏と冬です。
夏は気温も高く発汗作用による痩せ体質に導きやすく、冬は反対に気温がグッと下がり脂肪を蓄積させるために痩せる努力が必要になります。
もっぱら外食という人も少なくありません。
３食コンビニ飯であったり、１００円でハンバーガーも食べられるために、ジャンクな食の誘惑もあるでしょう。
それでもスリムになりたい欲求は誰もが抱えています。
ただし、身体に負担をかけるために無理は禁物で、「なりたい」のではなく「キープ」することに努めましょう。
だからこそ、プロテインバーが人気なのです。
摂取するカロリーが消費カロリーをオーバーしないように、消費しきれずに体重増加にならないようにちょこちょこ動きます。
体重だけにとらわれていてはダメ、大事なのは「ＬＢＭ」です。
体脂肪を除き、筋肉や骨、内臓の重さを指しています。
この数値、筋肉量を示しているようで、この数値を落とさないようにするだけで体脂肪だけが落ちやすくなるのです。
ちょこちょこ動く前にプロテインバーをかじる、栄養がたっぷりなのも魅力です。
筋肉が基礎代謝を高めるために必要なのは分かるはず、だからこそドカ食いさえせずにいたら、消費しきれずに体重増加ということにはなりにくく、キープができます。